Мотивация движения к цели

 Хочу поделиться, а многим просто еще напомнить про несколько эффективных техник, помогающих мотивировать себя и не  останавливаться на пути достижения цели.

Техники для мотивации движения к цели:

1. Съешь слона!

Очень часто люди начинают топтаться на пути к достижению своей цели из-за глобальности или большого количества задач. Так нужно много всего делать, что не делается ничего – просто откладывается на загадочное «скоро» или «потом». Чтобы сдвинуть себя с места и начать эффективное движение вперед поможет техника «Съешь слона».

Представьте, что весь кусок – это ваша цель, задача. С помощью техники «Съесть слона» необходимо разбить ее на мелкие подпункты. Теперь нужно сделать первый шаг. Выберите то задание, которое кажется вам наиболее простым и привлекательным. В случае с уборкой в комнате это может быть чистка окон. После того, как вы сделаете первый шаг, с остальным справиться будет гораздо проще. Просто идите по пути наименьшего сопротивления, постепенно выходите из зоны комфорта и выполнить задачу будет гораздо проще.

 

2. Don't stop

А следующая техника поможет Вам продолжать непрерывное движение к цели.

Суть техники «Don`t stop» заключается в том, что вам каждый день необходимо делать хотя бы небольшое усилие для достижения цели. Установите себе планки минимального, оптимального и максимального ежедневного результата.

Главная проблема заключается в том, что если вы «забьете» на вашу цель даже на один день, то потом вряд ли сможете полноценно к ней вернуться. Данная техника позволяет вам постоянно двигаться в нужном направлении, повышая уверенность в себе и в собственных силах.

Запомните, даже если вы заболели, пьяны, устали, или (не дай Бог) просто ленитесь, обязательно сделайте хотя бы программу минимум.

 

3. "Утренние и вечерние вопросы" 

Есть действенный инструмент, с помощью которого Вы день за днем, шаг за шагом будете продвигаться к цели, не теряя ее из вида – «Утренние и вечерние вопросы».  Каждое утро задайте себе несколько вопросов:

  • Что сегодня я смогу сделать для достижения своей цели?

  • Что я намерен сегодня изменить, чтобы достичь желаемого?

  • Чем важна/интересна для меня эта цель?

  • На чем в первую очередь я сфокусирую свое внимание сегодня?

Чтобы не забыть об утренних вопросах, закрепите себе напоминалку там, где бываете каждое утро – например, в ванной возле зеркала, или на кухне, где завтракаете. Беглый взгляд на эти вопросы, 5 минут размышлений и курс сегодняшнего дня не будет хаотичным.

Вечером Вы подводите итоги дня и задаете себе вечерние вопросы:

  • Что я сегодня сделал такого, что продвинуло меня к моей цели?

  • Чему я научился сегодня?

 Если утренние и вечерние вопросы войдут у Вас в привычку, Вы никогда не упустите из виду свою цель. А маленькие шажки помогут добиться больших целей!

 

Попробуйте применить эти техники и убедитесь как повысится Ваша мотивация движения к цели!