Полезные ресурсы

Тренинг похудения

Тренинг: похудение с помощью подсознания легко и радостно!

 

·        На тренинге Вы узнаете, как с помощью работы с подсознанием Похудениепохудеть легко и с радостным настроением

·        Правильно поставите перед собой четкую цель: когда и сколько будете весить

·        С помощью авторской медитации войдете в ресурсное состояние, которая поможет высвободить заложенные в Вас ресурсы и настроить подсознание на эффективный и легкий процесс похудения

·        Узнаете много эффективных секретов как правильно худеть

·        Составите план своих действий на неделю и обязуетесь его выполнить!

 

 

После тренинга для похудения:

· Появляется радостное настроение и уверенность в том, что Вы похудеете до нужного Вам веса

·        Ограничения в еде даются гораздо легче

·     Появляется желание заниматься физическими упражнениями    и всем, что способствует похудению

·        Мотивация к похудению вырастает в разы

·        Растет уверенность в себе

 

Этот тренинг является первым занятием шестинедельного курса. Но именно первое занятие - самое информативное, полезное и вдохновляющее! Скучно точно не будет! А будет - результат и ресурсный настрой!

 

Льготная стоимость первого и самого информативного дня тренинга 300 рублей. 

 

Тренинг пройдет в сентябре в будние дни с 19.00 до 22.00.

 

Точная дата и время проведения будут сообщены заранее.

 

Предварительные заявки на тренинг принимаются  по  электронной почте: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Лайф-коучинг - Жизнь на 100%

ЛАЙФ-КОУЧИНГ «Жизнь на 100%». Составляем пазл своей жизни.

На сколько % Вы довольны каждой сферой жизни: отношениями, работой, проведением свободного времени, материальном достатком?

А на сколько % Вы довольны собой и своим настроением?

Раз Вы на этой страницы, то у Вас скорей всего есть потребность повысить эффективность жизни в целом, отдельной ее сферы или изменить свое внутреннее  отношение к себе и к окружающему миру.

Как раз для этих целей и разработана программа по лайф-коучингу «Жизнь на 100%».

Коуч-программа рассчитана на 6 недель.

Для проработки берется 6 важных для Вас сфер жизни. Как правило, это:

·         любовь/отношения, работа      

·         деньги

·        самореализация/развитие

·         свободное время

·         внешний вид/здоровье

В самом начале я помогаю понять, что сделает Вас счастливым  на 100% в каждой сфере жизни и оценить то, где Вы находитесь сейчас по отношению к этим 100%.

Каждая неделя посвящена усиленной проработке отдельной сферы. Я буду давать эффективные упражнения, а Вы возьмете на себя обязательства выполнения плана по достижению задач, совместно составленный в ходе коуч-сессии.

То, насколько хотите подтянуть каждый сегмент жизни Вы выбираете сами.

Уже на этапе представления себя 100%-но счастливым в какой-либо области обнаруживаются подсознательные ограничивающие убеждения и программы, которые не дают даже помечтать как следует):

Поэтому параллельно работе с целями и задачами идет проработка внутренних страхов и ограничений, работа над повышением самооценки и уверенности в себе, которые как раз и поднимают настроение и создают «боевой» настрой.

Также прорабатывается мотивация, тайм-менеджмент, прокрастинация.

На одной неделе Вы усиленно работаете по улучшению выбранной сферы жизни, но также часть времени уделяете на достижение задач по ранее проработанным секторам. Поэтому наиболее важные для Вас сферы жизни прорабатываются в начале программы,  а задачи и упражнения по ним Вы продолжаете выполнять в период всей работы.

Конечно, за одну неделю сложно достичь 100% удовлетворенности какой-либо сферой жизни, но значительно поднять ее (на 30-50%) и запланировать шаги на будущее получится!

Таким образом, за 6 недель Вы получите более сбалансированную, гармоничную и счастливую жизнь.

А главное - изменитесь внутренне, и именно эти изменения помогут Вам стать счастливее, активней и обрести внутреннюю целостность. Также Вы составите план изменений на более долгий срок, войдете в поток самосовершенствования, веры в себя и в свои силы, и уже самостоятельно сможете довести удовлетворения каждой сферой на 100 %.

Если же Вы уже знаете ту сферу жизни, достижения в которой, значительно повлияют на уровень счастья и удовлетворенностью жизнью в целом – предлагается усиленно проработать конкретный сегмент, достичь 100 % удовлетворенности в нем и уже дальше продолжить работать над другими областями.

 

Стоимость коуч-программы «Жизнь на 100%» за 6 недель 13 500 рублей при очной коуч-сессии и 8 000 рублей с консультацией по скайпу. В стоимость входит: 6 очных или 6 скайп коуч-сессий, упражнения по выработке необходимых навыков и проработке ограничивающих блоков, совместно выработанный план для самостоятельной работы на неделе, регулярная онлайн поддержка.

В процессе лайф-коучинга прорабатываются 7 важных факторов, влияющих на достижение цели:

 

- ЯСНОСТЬ 

- СОГЛАСОВАННОСТЬ С ЦЕЛЬЮ 

- ЗАМЕНА ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ 

- ИНСАЙТЫ 

- КОНЦЕТРАЦИЯ 

- МОТИВАЦИЯ 

- ПЛАНИРОВАНИЕ 

 Подробнее на главной странице 

Так как трансформации происходят на глубинном уровне,  ощутимый результат Вы получаете уже на первой консультации.  Уже на Во время каждой коуч-сессии составляется план конкретных шагов, который я обязательно высылаю. Между сессиями я буду на связи, напоминая Вам о взятых обязательствах и мотивируя к действиям. Благодаря поддержке и «контролю» процент достижений цели увеличивается многократно. Уже после первой коуч-сессии появляется вдохновение, уверенность и желание действовать!

 

 

Вне зависимости от того выберите Вы работать со мной,  с другим коучем или самостоятельно желаю Вам продолжать самосовершенствоваться, ставить и достигать цели, превращая свою жизнь из мечты в реальность!

ЛАЙФ КОУЧ

  Наталия Богданова  

 

 

 

 

 

 

Похудение с помощью подсознания

 

Как похудеть с помощью подсознания

Вы наверняка слышали, что в экстремальных ситуациях люди могут совершать недосягаемые для них в обычной жизни вещи и бить все рекорды. За счёт чего? За счёт того, что в экстремальных ситуациях у человека могут сниматься блоки: "Я не смогу", "Я не умею", "Не получится", а действует более сильный инстинкт — выжить или спасти.

На чём основан эффект плацебо — на вере пациента, что эта таблетка ему поможет. И наоборот, проводились опыты, когда человеку говорили, что у него определённое заболевание (которого на самом деле не было), и очень скоро у него уже обнаруживались все симптомы данной болезни.

Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. И от того, какие программы заложены в подсознании и зависит качество нашей жизни, наше здоровье и в том числе наш внешний вид.

Если вы сознательно хотите похудеть и даже предпринимаете конкретные шаги, но подсознательно разуверились в этом или считаете, что у вас обмен веществ соответствующий, или наследственная предрасположенность, то процесс похудания будет происходить очень тяжело, если вообще будет происходить. Для того, чтобы хоть как-то похудеть вам придётся всё время преодолевать неподъёмный груз ограничивающих подсознательных программ и убеждений. И даже если вам удастся похудеть, то большая вероятность, что вес снова вернётся.

ПохудениеПоэтому для того, чтобы похудеть, нужно настроить соответствующим образом своё подсознание – заложить в него программу "Худею легко, радостно и навсегда". Тогда оно само примется за дело, и у вас будет уменьшаться аппетит, ограничения в еде будут даваться легко, а ваши килограммы будут словно таять.

А для работы с подсознанием можно использовать аффирмации, визуализацию и самогипноз. Учеными доказано, что перед и сразу после сна наш мозг находится в альфа-ритме, в котором эффективность всех внушений многократно усиливается. Поэтому проговаривание нужных установок в это время и настраивает весь Ваш организм на легкое и эффективное похудение. Достаточно перед сном и когда только проснулись сказать себе «Я легко и радостно худею  и уже такого-то числа буду весить ….» и обязательно назовите свою заветную цифру. А вместе со словами представьте тот свой образ, к которому стремитесь. Для большей результативности очень рекомендую использовать прослушивание диктофонной записи. Создайте на телефоне не большую – минуты на 2 запись и прослушивайте ее засыпая. Если будете засыпать в процессе прослушивания, то это только к лучшему – программа будет закладываться прямиком в подсознание.

В достижении к любой цели всегда есть мотивирующие факторы, заставляющие нас двигаться вперёд. Поэтому спросите себя, что Вам даст похудение. Как измениться Ваша жизнь, Ваше настроение?  Лучше запишите свои ответы и поместите их на видное место. Они и станут Вашими мотиваторами. Еще очень хорошо вместе с ценностями положить вдохновляющее фото или Вас в нужном весе, или любого человека, на которого хотели бы быть похожим фигурой.

Но это не значит, что вам ничего не придётся делать и ни в чем себя не ограничивать. Просто после того как Вы заложите в подсознание нужную программу Вам очень захочется предпринимать шаги для похудания, и ограничения будут даваться легко, и вы будете получать удовольствие от своих достижений и изменений, будут нравятся физические нагрузки — всё, что ведёт к цели.

Для того, чтобы процесс похудания утвердился в вашем организме и ваше подсознание перенастроилось полноценно, необходимо придерживаться изменений минимум 21 день — 3 недели.

Все вышеописанные шаги я очень успешно применяла сначала  на  себе и на своих знакомых. Эффективность метода вдохновила меня, и теперь я уже практикую данную технику в работе с клиентами. Данные техники идут в качестве домашнего задания, а во время консультации я помогаю человеку увидеть себя уже достигнувшим нужных изменением, разжечь мотивацию, заякорить ее, чтобы в дальнейшем вызывать как подспорье во время особенно искушаемых моментах. И …. срабатывает. Правда бывают случаи, когда человек придерживается диеты, не ест после 18, а долгожданного похудения почему-то не наступает. Вот в этих случаях, при дальнейшей проработки  обнаружились сильные ограничивающие убеждения. Например, в одном случае женщина очень хотела похудеть, с легкостью ограничила себя в питании, была полна энтузиазма, который стал спадать, когда  ее старания дали совсем не большой эффект. При дальнейшей работе оказалось, что она хотела похудеть для того, чтобы нравиться с мужчинами и наконец-таки начать встречаться после развода.  В процессе работы обнаружился большой страх новых отношений, и получалось, что полнота избавляла ее от страха нового знакомства. Естественно, что она этого не осознавала, но подсознание четко выполняло ее же программу. Как только страх был проработан – стрелка весов пошла вниз и в дальнейшем цель была достигнута.

Используйте советы психолога как похудеть и увидите как стрелка весов начнет приближаться к вашей заветной цифре!

Описанный мной метод подойдет и для достижения любой другой цели, в том числе  и избавления от вредных привычек – например, курения.

 

Автор: лайф-коуч Наталия Богданова

 

Узнать как происходит похудение с психологом

Читайте также:

Похудеть без диет

Настройка подсознания на цель

 Как правильно достигать целей

Как коуч, я постоянно сталкиваюсь с вопросом мотивации людей на достижение цели. Ниже я привожу те техники, которые работают и дают результат – помогают достичь поставленной цели. достижение цели

При достижении любой цели нас мотивирует представление тех бонусов, которые получим в результате ее достижения, а демотивируют возможные неудачи, риски и те негативные программы, которые заложены в нашем подсознании.

Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. Вы наверняка слышали, что в экстремальных ситуациях люди могут совершать недосягаемые для них в обычной жизни вещи и бить все рекорды. За счёт чего? За счёт того, что в экстремальных ситуациях у человека могут сниматься блоки: "Я не смогу", "Я не умею", "Не получится", а действует более сильный инстинкт — выжить или спасти.

На чём основан эффект плацебо — на вере пациента, что эта таблетка ему поможет. И наоборот, проводились опыты, когда человеку говорили, что у него определённое заболевание (которого на самом деле не было), и очень скоро у него уже обнаруживались все симптомы данной болезни.

А любые изменения чаще всего нашим подсознанием трактуются как выход из зоны комфорта, а, следовательно, негативно. Поэтому очень важно для того, чтобы правильно достичь цели, сделать подсознание своим союзником.

А для этого хорошо подходят аффирмации, визуализация и самогипноз. Учеными доказано, что перед и сразу после сна наш мозг находится в альфа-ритме, в котором эффективность всех внушений многократно усиливается. Представляйте в это время себя уже достигшем цели, просматривайте в своем воображении разные фрагменты своего позитивного будущего.  Для большей результативности очень рекомендую использовать прослушивание диктофонной записи. Создайте на телефоне не большую – минуты на 2 запись с нужными аффирмациями и прослушивайте ее засыпая. Если заснете в процессе прослушивания, то это только к лучшему – программа будет закладываться прямиком в подсознание.

Также для правильного достижения цели очень важно и в течении всего дня напоминать себе про важность результата. Задайте себе вопросы: что я получу, когда достигну цель? Почему для меня это важно? Как изменится моя жизнь во всех областях? Например, если достижение цели приведет к увеличению дохода, то представьте, что сможете и захотите себе позволить с другим доходом в первую очередь. Может быть, это машина или путешествие, или …. Чем больше получится список, тем лучше. А затем найдите в интернете фотографии, наиболее похожие на то, что Вы хотите получить. Создайте себе пазл из разных картинок и сохраните его у себя на рабочем столе, а еще лучше сделайте заставкой на ПК. Распечатайте пазл на А4 и разместите на видном месте. А еще результативнее будет, если Вы добавите свой лозунг. Ну, например, Вперед к прекрасной жизни! 

Надеюсь, что изложенный мной материал поможет Вам правильно достичь цели. Удачи Вам и подсознание в союзники!

А как не останавливаться на пути к достижению цели изложено в моей  статье Мотивация движения к цели

Если Вы еще до конца не определились с выбором цели, то читайте статью Как правильно выбрать цель

А если Вы чувствуете, что Вас что-то сдерживает на пути к достижению цели или хотите более результативно проработать мотивацию – записывайтесь на коуч-сессию. На консультации прорабатываются ограничивающие блоки, которые находятся в подсознании и могут даже Вами не осознаваться и проводится индивидуальная медитация, настраивающая подсознание на достижение цели.

 

Автор: Коуч Наталия Богданова

 

Похудение с психологом

Похудение  с психологом легко и радостно + уверенность в себе и хорошее настроение.

Разработанная мной методика показывает очень хороший эффект для разных психотипов людей.

На сколько килограмм похудеть вы выбираете сами. Я рекомендую — 2-3 кг в неделю. Но, есть и такие, кто выбирают сбросить за первую неделю 5 кг - и достигают этого.

Ниже отвечаю на распространённые вопросы.

 

Что обычно происходит после первой консультации?

Описание: КАК ПОХУДЕТЬ С ПСИХОЛОГОМ

  • Ограничения в еде даются легко.
  • Появляется желание и мотивация заниматься физическими упражнениями и всем, что способствует похудению.

    ·  Радостное настроение и уверенность в том, что Вы похудеете до нужного Вам веса.

 

За счёт чего произойдут изменения?

                         за счет:

  • разбуженных в вас ресурсов;
  • включения сильной мотивации;
  • удаления ограничивающих блоков и убеждений;
  • настройки подсознания на достижение нужного веса.

Вы наверняка слышали, что в экстремальных ситуациях люди могут совершать недосягаемые для них в обычной жизни вещи и бить все рекорды. За счёт чего? За счёт того, что в экстремальных ситуациях у человека могут сниматься блоки: "Я не смогу", "Я не умею", "Не получится", а действует более сильный инстинкт — выжить или спасти.

На чём основан эффект плацебо — на вере пациента, что эта таблетка ему поможет. И наоборот, проводились опыты, когда человеку говорили, что у него определённое заболевание (которого на самом деле не было), и очень скоро у него уже обнаруживались все симптомы данной болезни.

Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. И от того, какие программы заложены в подсознании и зависит качество нашей жизни, наше здоровье и в том числе наш внешний вид.

Если вы сознательно хотите похудеть и даже предпринимаете конкретные шаги, но подсознательно разуверились в этом или считаете, что у вас обмен веществ соответствующий, или наследственная предрасположенность, то процесс похудения будет происходить очень тяжело, если вообще будет. Для того, чтобы хоть как-то похудеть вам придётся всё время преодолевать неподъёмный груз ограничивающих подсознательных программ и убеждений. И даже если вам удастся похудеть, то большая вероятность, что вес снова вернётся.

Поэтому для того, чтобы похудеть, нужно настроить соответствующим образом своё подсознание. Во время консультации я помогу вам сделать ваше подсознание своим союзником в процессе похудения и передать ему программу "Худеем легко, радостно и навсегда". Тогда оно само примется за дело, и у вас будет уменьшаться аппетит, ограничения в еде будут даваться легко, а ваши килограммы уменьшаться.

В достижении к любой цели всегда есть мотивирующие факторы, заставляющие нас двигаться вперёд и утяжелители — наши привычки, тянущие назад. Я помогу разжечь в вас мотивацию и заякорить её с помощью техник, чтобы вам хватило силы оторваться от мешающих привычек.

В процессе похудения всегда есть особенно искушающие моменты (праздники, большой выбор блюд в кафе, доступность холодильника дома и т.п.), поэтому я всегда помогаю своим клиентам разорвать привычные шаблоны поведения, заменив их новыми, полезными.

Но это не значит, что вам ничего не придётся делать и ни в чем себя не ограничивать. Просто вам очень захочется предпринимать шаги для похудения, и ограничения будут даваться легко, и вы будете получать удовольствие от своих достижений и изменений, будут нравятся физические нагрузки — всё, что ведёт к цели.

При похудении с психологом дополнительно ведётся и работа над повышением самооценки. Я помогаю начать больше себя ценить, любить и меньше зависеть от оценки других людей.

Какие методы используются при похудении с психологом:

  • техники коучинга;

  • индивидуально разработанные медитации;

  • эмоционально-образная терапия; нейролингвистическое программирование.

Для того, чтобы процесс похудения утвердился в вашем организме и ваше подсознание перенастроилось, необходимо соблюдать ограничения и придерживаться новых полезных привычек как минимум  30 дней. Это действительно самое опасное время для отката назад. Но как правило, клиенты выбирают продолжать работать совместно и дальше - до достижения конечной цели.  Во время совместной работы вы сами будете брать на себя обязательства (ограничения в питании, физические упражнения и др.) и выполнять их.    

В течение первых двух недель между консультациями я буду каждый день на связи для получения вашего отчёта о выполнении взятых вами обязательств, поддержки и вдохновения.

На сколько килограмм похудеть вы выбираете сами. Я не рекомендую худеть более 4 кг в неделю. Как правило, оптимальное похудение — 3 кг в неделю.

 

 


 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подкатегории